運動不足に陥りやすいFIRE後の30代

とみます(@20tomimasu)です。

幼稚園の子供たちは、夏休みですね。

今日は、一緒に近所を散歩しました。

運動不足に陥りやすい脱サラ後の30代。

意識しないと体力低下が著しく…

散歩のメリット

適度の散歩には、

といったメリットがあり。

さらに、20分以上歩くことで、セロトニン（幸せホルモン）の分泌が増え、

気分の安定にもつながるとも言われており。

普段、室内でしか過ごさない私にとっては、外の自然光が眩しく。笑

体内時計のリセットや睡眠の質の向上にも効果があるので、積極的に取り入れていきたいのよね。

会社勤めを辞めてしまうと、

通勤が無くなるため、身体を動かす機会が極端に減ってしまい。

これまでは、チャリ通勤していたため、それなりの運動になっていたと実感している。

(脱サラしてから、頻繁に風邪を引くようになってしまった。)

FIRE（早期リタイア）後は、

働いていたときの通勤や移動などの軽い運動すらなくなる。

自分の身体を管理するのも、自由のうちの1つ。

まずは、手ごろな散歩から生活に取り入れようかー

子供たちの生活リズムが変わる夏休みは、

散歩や外遊びのチャンスかと。

無理に時間を取らずとも、

と、自然と運動になるかな。

今日は、近所の新しい散歩ルートを開拓し、公園を発見したり。

子どもと一緒に身体を動かす時間を、心身のリフレッシュとして取り入れていければ。

以上「運動不足に陥りやすいFIRE後の30代」でした。

身長173cm、体重60kgの中肉中背。

体重は変わっていないものの、体調を崩しやすくなっており。

適度に運動する仕組みを構築していきたいものです。

それでは、また。