とみます(@20tomimasu)です。

 

36歳、まさかの「しもやけ」デビュー。

初めて、足の指先がジンジンと痛くなり。

 

痒みは無く、赤く腫れて、ただただ痛い。

これも老いなのか…

 

大人のしもやけ、原因は「冷え＋血行不良」か

 

しもやけは、寒暖差によって血管がうまく収縮・拡張できず、炎症を起こす状態。

特に足先は心臓から遠く、血流が滞りやすいそうで。

 

• 寒気が長く、家の床が冷たい
• 加齢による血管の柔軟性低下

が、重なったせいかな。

 

毎日トランポリンで有酸素運動しているので、

運動不足ではないと思っている。(トランポリン運動のおかげか、痔は和らいでいる。)

 

もともと低血圧なので、そのせいもあるか…

一通り、対策を実施してみて、効果があったのは。

 

【BAD】冷水→温水の温冷浴

 

血行促進といえば温冷浴。

足を冷水と温水に交互につける方法を試してみた。

 

直後は気持ちがいい。

が、数時間後にはまた指先が痛くなる。

 

一時的には効くけど、

根本対策というより、その場しのぎに近いかも。

 

【GOOD】ユニクロの5本指ソックス

 

意外と効いたのが、ユニクロの5本指ソックス。

• 指同士が密着しないので蒸れにくい
• 指1本ずつに空気層ができて保温性が高い
• 血流が圧迫されにくい

 

実際、履いたその日から、痛みが和らいだ。

特別なケアは不要で、ただ履くだけなので楽だね。

 

ただ、冷たい床に対しては、寒さを感じる。

(どの靴下でもそうだが)。

 

そこで、毛布を敷くなどで対策しており。

2月になれば、寒気は納まるかな? もう少し辛抱していければ。

 

おわりに

 

以上「足指先が痛い、初めてのしもやけ」でした。

 

とりあえず今年の冬は、ユニクロの「5本指ソックス」で乗り越えていければ。

同じように足先の冷えや痛みに悩んでいる人の参考になれば幸いです。

 

それでは、また。