お家にトランポリンが来たよ、遊び方やトレーニング方法まで
とみます(@20tomimasu)です。
ホームセンターで衝動買いをしてしまった、トランポリン。
大人も飛べるので、家でモノづくりしている身には、健康にも良いかも?
子供達には大人気。
身体を動かすことを習慣化させていこう。
ホームセンターで見つけた5000円のトランポリン
1号アパートの原状回復などで必要なモノを…
ホームセンターで買い物していると。
ふと、目に入ったのが、床に置かれたトランポリン。
セール中で、5000円。
ん?
ちょっとしたオモチャよりも安いじゃん。
家族で、設置されたトランポリンを吟味した結果…
購入に至り。
私の運動不足解消と、
子供たちの体の使い方の向上に期待できるかなと。
トランポリンでの遊び方
↑早速、家で組み立ててみる。
着地する場所は、なかなか広い。
ボルト金属が枠にあるので、中心で飛ぶようにすること。
私は、ジャンプの軸がずれてしまい、枠のボルトを踏んでしまった。とても痛かった…
まずは、無理をせず、軽くジャンプを続ける。
体幹が鍛えられるね。
- 身体をひねったり、
- 足を広げたり、
- 手を使ってみたり、
- 音に合わせて飛んでみたり。
色々と面白い。
何より、
このリビングには、3Dプリンターが並んでいて、僅かな待機時間が生じることがあるのよね。
その隙間時間に、トランポリンで運動不足を解消しようかと。
通勤が無くなったため、いよいよ運動する機会がゼロになってしまい。
少しでも良いから、運動をするきっかけを作れたのは良き。
トランポリンを使ったトレーニング方法
↑この方の動きが分かりやすかった。
折角であれば、トレーニングにしてしまおうかと。
- 足を肩幅に開いて20回
- 足を開いて閉じる20回
- 足を前後に20回
- 腰をひねって20回
- 5回飛んだら90°回転
- 5回飛んだら180°回転
- 片足ケンケン10回
- 1,2, スクワット 10回
うん、
けっこうな量だね。笑
できることから取り入れていこう。
おわりに
以上「お家にトランポリンが来たよ、遊び方やトレーニング方法まで」でした。
幼稚園の友達が遊びに来て、大人気でした。笑
リビングが少し狭くなるのがデメリットですが、知育や健康に繋がることはどんどん導入していければ。
それでは、また。
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